喺今個「精神健康意識週」期間，talkSPORT 睇重體育對我哋嘅生活有幾大好處。
呢個週期由 5 月 13 號至 19 號，主題係「運動：為我哋嘅精神健康多啲動」。
你唔需要係一個專業運動員，就可以將運動同活動嘅好處融入日常生活中。
而重要嘅係要認識到，無論係足球員定其他領域嘅運動員，佢哋都會體驗同我哋一樣嘅感受同困難。
前阿仙奴前鋒 Perry Groves 就係其中一個勇敢分享佢在運動生涯中面對精神健康挑戰嘅人之一。
佢同 talkSPORT 講述咗佢喺打球生涯中點樣覺得「完全崩潰」。
佢講道：「當時你唔會同其他人講你嘅感受，因為你擔心…你嘅隊友會覺得你軟弱，而你嘅經理可能會覺得你精神上軟弱，唔準備好在週末打比賽。」
佢補充道：「我哋唔應該忘記 (運動員) 都係人，從根本上講佢哋都係人類。佢哋經歷同樣嘅感受同情緒，同我哋一樣。」
而唔只喺足球界，成為專業運動員嘅壓力可能對人造成影響。
前英格蘭板球選手同 Ashes 冠軍 Steve Harmison 都講開佢喺職業生涯中嘅思鄉情懷同焦慮之處。
佢同 talkSPORT 講道：「當門關上同我自己諗嘢時—哇。對我嚟講，呢個係一個多危險嘅地方。無論我有多疲勞，都唔能夠入睡。我意思係，我嘅腦海裡面有好多念頭。」
但佢都表達咗對隊友 Andrew Flintoff 同 Rob Key 嘅感激之情，佢哋係佢艱難時刻中提供佢陪伴同支持嘅人。
佢講道：「佢哋會確保佢哋一直陪住你，幫你保持正面嘅思維，同埋幫助你度過下一個轉折，使你走上正確嘅道路。」
近年嚟，好多知名運動員都引起了人們對談論精神健康重要性嘅注意。
而像前英格蘭橄欖球隊隊長 Owen Farrell 呢啲人都公開講述過將時間從運動中抽出來，優先考慮精神健康。
Hayley Jarvis 係精神健康慈善機構 MIND 嘅身體活動負責人—佢同 talkSPORT 講述咗為何運動員嘅聲音可以影響力巨大。
她講道：「我哋見到社會同特別係體育界有更多人談論精神健康。由 Adam Peaty、Simone Biles、Ben Stokes、Ben Chilwell，甚至 Harry Kane 都講過精神健康。」
她補充道：「呢個正常化咗對話—如果佢哋可以公開講，那麼我哋都可以喺日常生活度做。」
「我哋亦知道從研究中，超過四分之一嘅人講，聽到名人或體育明星講論精神健康實際上促使佢哋自己尋求幫助同支持。所以我覺得呢啲好有影響力。」
喺今年精神健康意識週嘅主題係運動嘅情況下，talkSPORT 睇重咗運動如何對精神健康有積極影響。
運動同身體活動帶來無窮益處，同時連接社區並增加社交聯繫。
Sport in Mind 係一個旨在鼓勵這一點的組織，佢舉辦社區體育活動，幫助人們建立聯繫同保持活躍。
創辦人兼首席執行官 Neil Harris 向 talkSPORT 講述佢哋自從成立組織以來在活動中吸引了超過 20,000 人，幫助咁多人為精神健康而活動。
佢講道：「參加我哋嘅活動對人哋嚟講係一個重要嘅一步，但一旦佢哋同我哋接觸，對佢哋嘅精神、身體同社交健康嘅回報絕對巨大。」
佢補充道：「我哋同人哋建立聯繫—我哋給予佢哋機會參加咁多唔同嘅運動，例如足球、瑜伽、太極、跑步、行走同網球。佢哋唔會有機會自己做呢啲運動。」
Neil Harris 承認 Sport in Mind 已經產生咗顯著嘅影響。
佢講道：「我哋有人喺加入 Sport in Mind 後，超過十年無工作，改善咗佢哋嘅精神健康、身體健康，建立佢哋嘅社交技巧，然後佢哋重返工作崗位。」
「我對所有經歷我哋服務嘅人感到非常驕傲，佢哋可以進步同返回工作、教育和培訓。」
對於 Groves 同 Harmison 而言，除咗提倡運動之外，講述佢哋所經歷嘅重要性絕對無法言喻。
Harmison 解釋道，佢想提高意識唔單止係身體運動，而係同人聯繫同開放心胸嘅運動。
佢講道：「你坐喺度儲藏住所有嘢—但我可以保證你同傾計嘅人有一啲相似嘅想法或者認識到有人明白類似嘅想法。」
「而當你傾聽、交談嘅時候，可能會幫助你。我諗呢啲運動同運動同樣重要。」
「有一句老話話：『患難與共』…呢個係我聽過最真實嘅一句話之一，」Groves 加入道。
「一旦你講出你嘅感受，表達你嘅情緒，你會發現其他人都同樣咁諗、同樣咁感受。」
「當你同其他人分享呢啲，你會覺得好舒坦。」
如果你需要精神健康幫助，請參考以下資源以獲得指導。
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